Kako postaviti sto za sjedenje kako biste izbjegli uobičajene greške u držanju?

Pravilno postavljanje stola za sjedenje počinje pozicioniranjem monitora tako da gornja trećina ekrana bude u visini očiju-koristite postolje ili ruku ako je potrebno. Kada stojite, laktovi bi trebali biti savijeni za oko 90 stepeni sa podlakticama paralelnim s podom. Držite stopala u širini ramena-i izbalansirajte težinu. Za sedenje, podesite stolicu tako da bedra budu paralelna sa tlom, a stopala ravna. Podignite ili spustite sto tako da ručni zglobovi ostanu ravno preko tastature. Isprobajte oba položaja: stojite nekoliko minuta, sjedite nekoliko i podešavajte sve dok nijedna ne bude napeta. Dodajte prostirku protiv-zamora za udobnost stajanja i razmislite o osloncu za noge za sjedenje kako biste smanjili pritisak na kukove. (sjedeći stoni sto) s postavkama memorije olakšavaju promjenu-programa na dvije ili tri visine koje najčešće koristite. Držite sto čist kako se ne biste pogrbili i posegnuli za predmetima. Mnogi ljudi stavljaju često korištene stvari (telefon, notes) na dohvat ruke kako bi izbjegli uvrtanje. Provjeravajte poravnanje svakih nekoliko sedmica kako se navike slegnu. Ispravno, postavka podržava neutralno držanje cijeli dan i smanjuje naprezanje prije nego što počne.